Kehitä voimaa ja kykyäsi selviytyä perusarjesta sekä elämän haastavammissa tilanteissa toiminnallisella treeniradallamme Siuntiossa.

ATW | Playground Siuntio

-

ATW | Playground Siuntio -

tehokasta treeniä luonnon keskellä

rata

ATW | Playground ei nimestään huolimatta ole mikään hupirata vaan toiminnallinen treenirata suunniteltu pitämään meitä kaikkia paremmin toimintakuntoisina elämässä - nyt ja tulevaisuudessa.

Tämän radan tarkoitus on täydentää muuta omatoimi/ryhmä-treenaamista.

Rata koostuu 5 kierroksesta, joista jokainen alkaa juoksuradalla pellon ympäri. Tämän jälkeen suoritetaan aina Mission Track. Lue lisää Mission Trackeista alta.

Playgroundilla onnistuvat niin harrastusvuorot, Tyky-päivät kuin vaikkapa polttarien liikunnallinen osuus. Ratamme toimii parhaiten 2-5 henkilölle kerrallaan, mutta jos tulet isomman ryhmän kanssa, myös ulkosalimme on käytössänne. Kysy lisää varaustilanteesta ja mahdollisuuksista meilitse.

ryhmätreenit

Motivoidutko parhaiten ryhmässä? Playgroundin ulkosalille voit tulla treenaamaan myös esimerkiksi oman harrastusryhmäsi kanssa. Ja mikä parasta, nämä treenit vedetään raittiissa ilmassa luonnon helmassa.

Voimme myös kustomoida ohjatun treenisession ryhmällesi, kysy lisää meilitse.

MISSION TRACKS 50m / 100m

  • MT1 - carry

    Voit valita kantamuksen eri painoisista tukeista tai napata kookkaat autonrenkaat kainaloon. Vastaa tosielämässä esim. puolison ja lasten kantamista turvaan tai miksei vaikkapa painavien ikea-kassien ja pakettien roudaamista toiselle puolelle parkkipaikkaa.

  • MT 2 - push/pull

    Tällä MT:llä työnnetään ja vedetään kelkkaa - tyhjänä tai lisäpainoilla. Vastaa tosielämässä esim. auton työntämistä käyntiin tai kaverin vetämistä köydellä perässä / ylös.

  • MT 3 - flip

    Flip-radalla flipataan eri painoisia tukkeja edestakaisin. Vastaa tosielämässä esim. painavan kappaleen (kirjahylly tms) nostamista toisen henkilön päältä.

  • MT 4 - Drag

    Tällä radalla raahataan perässä keskenään sidottuja renkaita. Vastaa tosielämässä esim. kannettavaksi liian painavan henkilön / kappaleen siirtämistä paikasta A paikkaan B. 

  • MT 5 - Obstacle Track

    Esteradalla harjoitellaan yleistä liikkuvuutta ja ketteryyttä sekä mm. kykyä ylittää/alittaa esteitä.

  • Field Gym

    Ulkokuntosalia voit käyttää lämmittelyyn tai muuhun voimaharjoitteluun. Ulkokuntosalin alueella järjestetään myös ATW:n Bodyweight-ryhmätreenit, ilmottaudu mukaan alla.

Kysymyksiä ja vastauksia

  • A: Ihan normaali peruskunto riittää ja radan voi suorittaa usealla eri vaativuustasolla. Mission Trackeiltä löytyy erilaisia ja -painoisia välineitä kaikenlaisille treenaajille. Rohkeasti vain mukaan!

  • Normaalit säänmukaiset ulkoiluvarusteet riittää. Huomioi kuitenkin, että vaatteet voivat likaantua tai rikkoontua pysyvästi. Vesipullo ja hanskat olisi hyvä olla omasta takaa.

  • No problems, se on vaan vettä.