// toimintakunto nousukiitoon ATW | bootcamp ryhmä- ja 1on1-treeneissä //
// Asset instead of a liability //
// ATW | Bootcamp
// ATW | Bootcamp
// tehokasta OIKEESTI toiminnallista treeniä - kelissä ku kelissä //
// ATW | Beach Bootcamp //
Voit osallistua ryhmätreeneihin paikan päällä Espoon Klobbenilla (max 10 hlö) tai online ympäri maan!
Bootcamp-treenit ovat vain Bit Better Tribe Finland -yhteisön jäsenille, liity mukaan ilmaiseksi alta.
Maanantai-iltaisin vedetään ATW | Basics // treeni mikä sopii ihan kaikille kuntotasoille, ja keskiviikkoiltojen ATW | Combat // intensiivisempi treeni sopii edistyneemmille.
Molemmissa treeneissä on 2 osaa ja treeni kestää yhteensä noin tunnin. Ensin vedetään nopeatempoinen ja tehokas fullbody BASE // treeni, jonka jälkeen siirrytään toiminnallisiin REAL LIFE FUNCTIONAL TRAINING // harjoituksiin mistä on oikeesti hyötyä oikeessa elämässä.
Eka treeni on ilmainen tutustumistreeni jonka jälkeen voit osallistua seuraaviin treeneihin joko kertalipulla 15e tai Vip kk-jäsenenä 39e/kk.
Vip kk-jäsenyys sisältää:
4 x ATW | Beach Bootcamp -treenisessiota / kk
1 x ATW | Weekend Bootcamp treenit Siuntion ATW | PlayGroundilla, lue lisää alempaa 👇🏽
viikottaiset Bit Better Tribe Finlandin onlinemiitit sunnuntai-iltaisin.
Paikan päällä vedettäviin treenisessioihin mahtuu max. 10 hlö kerrallaan, kk-jäsenet ovat etusijalla varauksissa.
Liity ilmaiseen Bit Better Tribe Finland yhteisöön ja tutustu tarkemmin!
“Iso suositus Henrikin vetämille Klobbenin maanantaitreeneille. Syke nousee mukavasti alun intervallitreenissä ja sitten noi toiminnalliset treenit taas ties millä renkailla ja harkoilla on hyvä voimatreeni siihen päälle. 💪🤩”
- Jari
//ATW | Field bootcamp siuntion ATW | PlayGroundilla //
Tule testaamaan fyysinen kuntosi sekä toimintakykysi ATW | Mission Tracks -treeniradalle Pohjois-Siuntioon!
2-5 osallistujaa / lähtö. ATW | Field Bootcampit järjestetään joka kuun ensimmäinen lauantai - lähdöt klo 14.00 & 16.00 🔥
Battle Plan:
Ohjattu 15min alkutreeni
Radan läpikäynti
Yhteislähtö 2-5 kilpailijaa kerrallaan juoksuradalle pellon ympäri, jonka jälkeen suoraan Mission Trackeille 1-5.
Ensimmäinen juoksuradan suorittanut saa valita oman ekan ratansa ja toisena tuleva valitsee seuraavana toisen vapaan radan jne.
Jokaisen Mission Trackin suorittamisen jälkeen uusi juoksulenkki pellon ympäri ja suoraan seuraavalle radalle.
Radan maksimisuoritusaika 90 minuuttia.
Nopein kaikki Mission Trackit juoksulenkkeineen läpikäynyt voittaa lähdön.
ATW | Field Bootcamp tapahtumat ovat vain Bit Better Tribe Finland yhteisön jäsenille. Yhteisön Vip-jäsenille kisa on ilmainen, muille jäsenille ratamaksu 30e. VIP-jäsenet ovat ensisijalla varauksessa.
Voit myös varata ATW | PlayGround alueen omaan tapahtumaasi, oli sitten kyseessä firman virkistypäivä, kaverin synttärit tai muuten vaan haluat tulla hyvällä porukalla treenaamaan.
Varaus ja kyselyt sähköpostilla TÄSTÄ. Laitamme vahvistuksen 24h sisällä sähköpostiisi (check roskapostit jos ei ala näkymään)
Tarkemmat saapumisohjeet varausvahvistuksessa.
-
Jatkamalla varausta ymmärrän ja hyväksyn, että oleskelu, toimiminen ja harjoittelu ATW | Bootcamp alueella tapahtuu aina omalla vastuullani. Vakuutan lisäksi, että olen vähintään 18-vuotias enkä tuo alueelle alaikäisiä. Ymmärrän, että alkoholin ja muiden päihteiden käyttö on alueella ehdottomasti kielletty eikä alueelle saa tulla päihteiden vaikutuksen alaisena.
Pukeudun alueelle asianmukaisesti ulkoiluun ja rymyilyyn soveltuvalla vaatetuksella ja ymmärrän, että vaatteeni/varusteeni voivat likaantua/rikkoontua pysyvästi.
Vakuutan, että tapaturmavakuutukseni on voimassa. From Average to Warrior Finland ei vastaa ATW | Bootcamp alueilla tapahtuvista asiakkaan tai muiden kävijöiden omaisuudelle aiheutuneista vahingoista, eikä sen alueella tapahtuvista mahdollisista henkilövahingoista, jotka johtuvat onnettomuustapauksesta tai toisen asiakkaan toiminnasta, ellei pakottavasta lainsäädännöstä muuta johdu.
SIUNTIO ATW | PLAYGROUND MISSION TRACKS
-
Run
Jokainen kierros alkaa radan ympäri juoksulla.
Katso video TÄSTÄ
-
MT1 - carry
Voit valita kantamuksen eri painoisista tukeista tai napata kookkaat autonrenkaat kainaloon. Vastaa tosielämässä esim. puolison ja lasten kantamista turvaan tai miksei vaikkapa painavien ikea-kassien ja pakettien roudaamista toiselle puolelle parkkipaikkaa.
Katso video TÄSTÄ
-
MT 2 - push/pull
Tällä MT:llä työnnetään ja vedetään kelkkaa - tyhjänä tai lisäpainoilla. Vastaa tosielämässä esim. auton työntämistä käyntiin tai kaverin vetämistä köydellä perässä / ylös.
Katso video TÄSTÄ
-
MT 3 - flip
Flip-radalla flipataan eri painoisia tukkeja edestakaisin. Vastaa tosielämässä esim. painavan kappaleen (kirjahylly tms) nostamista toisen henkilön päältä.
Katso video TÄSTÄ
-
MT 4 - Drag
Tällä radalla raahataan perässä keskenään sidottuja renkaita. Vastaa tosielämässä esim. kannettavaksi liian painavan henkilön / kappaleen siirtämistä paikasta A paikkaan B.
Katso video TÄSTÄ
-
MT 5 - Obstacle Track
Esteradalla harjoitellaan yleistä liikkuvuutta ja ketteryyttä sekä mm. kykyä ylittää/alittaa esteitä.
Katso video TÄSTÄ
MIten ATW | Bootcamp treeneihin paikan päälle tai online?
Liity ilmaiseen Bit Better Tribe Finland yhteisöön ja check lisätiedot ryhmätreeneistä Classroomista!
-
Jatkamalla varausta ymmärrän ja hyväksyn, että oleskelu, toimiminen ja harjoittelu ATW | Bootcamp alueella tapahtuu aina omalla vastuullani. Vakuutan lisäksi, että olen vähintään 18-vuotias enkä tuo alueelle alaikäisiä. Ymmärrän, että alkoholin ja muiden päihteiden käyttö on alueella ehdottomasti kielletty eikä alueelle saa tulla päihteiden vaikutuksen alaisena.
Pukeudun alueelle asianmukaisesti ulkoiluun ja rymyilyyn soveltuvalla vaatetuksella ja ymmärrän, että vaatteeni/varusteeni voivat likaantua/rikkoontua pysyvästi.
Vakuutan, että tapaturmavakuutukseni on voimassa. From Average to Warrior Finland ei vastaa ATW | Bootcamp alueilla tapahtuvista asiakkaan tai muiden kävijöiden omaisuudelle aiheutuneista vahingoista, eikä sen alueella tapahtuvista mahdollisista henkilövahingoista, jotka johtuvat onnettomuustapauksesta tai toisen asiakkaan toiminnasta, ellei pakottavasta lainsäädännöstä muuta johdu.
Lisätietoja yksilövalmennuksista ja tapahtumakyselyt sähköpostitse // TÄSTÄ //
Kysymyksiä ja vastauksia
-
A: Ihan normaali peruskunto riittää ja radan voi suorittaa usealla eri vaativuustasolla. Mission Trackeiltä löytyy erilaisia ja -painoisia välineitä kaikenlaisille treenaajille. Rohkeasti vain mukaan!
-
Normaalit säänmukaiset ulkoiluvarusteet riittää. Huomioi kuitenkin, että vaatteet voivat likaantua tai rikkoontua pysyvästi. Vesipullo ja hanskat olisi hyvä olla omasta takaa.
-
Ei haittaa, se on vaan vettä.
-
Tottakai, varataan teille yksityinen oma vuoro! Ota yhtettä TÄSTÄ.
-
Ei vielä.
-
Kuuntele jotain kehittävää äänikirjaa, podcastia tms. Tsekkaa jos tästä ATW | RoadTrip -soittolistalta löytyy mielenkiintoista kuunneltavaa:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLuLuMbHYKjTcS-QYruIafoL_77BHiN7hM